Du är en del av samhällets förmåga att klara en samhällsstörning. Ditt ansvar är att göra det du kan. Om något allvarligt händer kommer kommunen i första hand se till att samhällsviktig verksamhet, som barnomsorg, skola och äldreomsorg fungerar så långt som möjligt. Hemberedskap betyder att du har det du och dina närstående behöver hemma för att klara er i sju dagar.
Prepping är något som blivit mer uppmärksammat de senaste åren. Det betyder förberedelse och är inte något nytt påhitt. Det handlar om att förbereda sig på en situation där viktiga samhällsfunktioner slås ut. Om det är strömavbrott en längre tid kan det vara bra att kunna laga mat eller lyssna på vevradio i väntan på att elen kommer tillbaka.
Checklista för din krisberedskap
Om du inte har någon el blir det besvärligt att ordna mat och vatten och att följa nyheterna. Under "Bra att ha hemma" får du lite tips och rekommendationer om vad du bör göra och ha hemma för att klara dig i sju dagar.
Under vintern blir det snabbt kallt inomhus. Behåll värmen genom att stänga till alla rum utom det du är i. Tänk på att öppna fönstren och vädra ibland för att få in syre. Bra att ha hemma för att ha tillgång till värme och ljus:
fotogenlampa och bränsle, till exempel lampolja eller fotogen
extra element eller värmare som exempelvis drivs med fotogen
sovsäck, filtar och varma kläder
ficklampa med extra batterier
tändstickor, stearin- och värmeljus
ved så att du kan elda i kakelugn eller kamin om du har någon sådan.
På Energimyndigheten kan du testa din beredskap för elavbrott - är du förberedd?
Dricksvatten är vårt viktigaste livsmedel. Vatten behövs för att dricka, men också till matlagning, hygien och annat. Långvariga avbrott i vatten- och avloppssystemen innebär därför problem i samhället. Bra att ha hemma för att klara ett vattenavbrott:
vattenfyllda PET-flaskor i frysen (fyll inte i för mycket vatten, eftersom vatten expanderar vid frysning)
vattendunkar eller hinkar att hämta vatten med
mineralvattenflaskor.
Om du har egen brunn kan du få tips och råd på Livsmedelsverket.
Det är bra att ha ett litet lager mat som går att lagra länge, som kan förvaras i rumstemperatur och som går enkelt att tillaga. Om det blir ett långvarigt strömavbrott kan du behöva ett gas- eller spritkök med bränsle, eller en grill om du kan vara utomhus. Följande är bra att ha hemma för att klara en tids isolering:
campingkök och bränsle, exempelvis T-röd
grill med bränsle för matlagning utomhus
mat som klarar rumstemperatur (ris, pasta, bulgur, konserver, choklad och liknande)
husapotek med det viktigaste
hygienartiklar som fungerar utan vatten, till exempel våtservetter.
Kommunikation
För att kunna kommunicera med andra och ta del av viktig information är det bra att ha följande hemma:
radio med vev eller solceller eller tillgång till bilradio eller batteriradio
vevladdare till mobilen, en laddad power bank
lista med viktiga telefonnummer, till exempel till anhöriga, grannar, kommunen, räddningstjänsten, elleverantören och sjukvården.
Annat som är bra att ha till hands
kontanter
anteckningsblock och blyertspenna
lista med viktiga telefonnummer
Kolla av kommunens trygghetspunkter, platser i krissituationer för hjälp.
dricksvattenbrist. Vid vattenavbrott levereras nödvatten i första hand till samhällsviktig verksamhet. Mer information längre ner på sidan.
Här får du lite fler tips och råd för några av dessa områden.
Din beredskap vid torka och värmebölja
Värmebölja definieras av SMHI som en period på minst 5 dagar i sträck då dygnets högsta temperatur är minst 25 plusgrader. Det kan vara farligt för alla – särskilt för äldre, kroniskt sjuka och personer med funktionsnedsättning men även för små barn, gravida och personer som tar medicin.
Symptom kan visa sig på olika sätt; relativt mild symtom som uttorkning och nedsatt allmäntillstånd, men också allvarliga symtom till exempel värmeslag och hjärtsvikt.
Du kan undvika hälsoproblem genom att följa dessa råd vid värmebölja:
Var uppmärksam på temperaturen inomhus. Risken för hälsoproblem ökar när temperaturen stiger. Riskerna ökar påtagligt när temperaturen inomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd.
Drick mer! Vänta inte tills du blir törstig. Ät mat som innehåller mycket vätska som till exempel grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol.
Ordna en sval inomhus miljö. Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
Kyl ner dig. En sval dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande kläder av syntet.
Ta det lugnt. Undvik fysisk ansträngning när det är som varmast.
Tänk på att förvara dina läkemedel rätt. Om ditt läkemedel är känsligt för värme står det på förpackningen eller i bipacksedeln.
Tänk på att! Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Om du tar något läkemedel, till exempel vätskedrivande, kan dosen behöva justeras.
Kontakta sjukvården för specifika råd kring just din eller dina närståendes hälsa.
Din beredskap för strömavbrott och telefoni
Läs om vad du kan göra för att vara förberedd vid till exempel elavbrott hos Klimat- och energirådgivningen.
Vatten behövs för att dricka, men också till matlagning, hygien, fjärrvärme och annat. Långvariga avbrott i vatten- och avloppssystemen innebär därför problem i samhället.
Tappa upp vatten i dunkar
Tappa upp vatten både till familjen och husdjur. Rent vatten som förvaras svalt, mörkt och i rena dunkar kan hålla väldigt länge. Det bästa är att kontrollera om vattnet börjar smaka eller lukta illa.
Frys in vatten
Ett tips är att frysa in vatten i PET-flaskor. Då har du fryst dricksvatten som också fungerar som kylklampar i frysen. Fyll inte flaskorna ända upp, då spricker de när vattnet fryser.
Tappställen - var kan jag hämta vatten?
I nödsituationer kommer kommunen att informera om ställen där du kan hämta vatten och tappa upp i dunkar.
I nödläge kan du hämta vatten från Mälaren. Ta vatten på ställen där vattnet rinner, eller som ligger långt ut från stranden.
Undvik vatten från pölar och diken eller bräckt vatten. Undvik också vatten som är väldigt grumligt eller som innehåller alger.
Du behöver inte vara lika noga med vatten för tvätt, disk och toalettspolning.
Rena vatten
En viktig grundregel är att aldrig dricka vatten som smakar eller luktar illa, eller som är grumligt och missfärgat. De här metoderna kan rena vattnet från skadliga mikroorganismer, men hjälper inte mot kemiska föroreningar.
Koka vattnet tills du ser stora bubblor.
Rena vattnet med vattenreningstabletter.
Desinficera vattnet med någon produkt som baseras på klordioxid och är tillverkad just för rening av dricksvatten.
Prata med dina grannar om krisberedskap
Prata med andra där du bor om hur ni kan stärka er gemensamma beredskap, exempelvis i bostadsrättsföreningen, hyreshuset eller byalaget. Om du känner dina grannar till vardags har ni alla större chans att kunna hantera en kris på ett bra sätt.
Kolla intresset hos dina grannar. Vill någon mer prata om beredskap? Det kanske har hänt någon kris i ert område tidigare som ni kan börja prata om. Gör det enkelt, sätt upp en lapp och boka en lokal om det behövs.
Kom överens om vad ni vill göra tillsammans. Ska ni köpa in något gemensamt eller bara dela en lista med kontaktuppgifter i händelse av kris?
Om du bor i BRF eller hör till en boendesamfällighet kan du bjuda in FRG till en dragning på ett styrelsemöte. De kan hjälpa er att komma igång med en handlingsplan. Eller skriv en motion till styrelsen om att skapa en beredskapsgrupp eller motsvarande.
Lär dig mer om krisberedskap
Det finns frivilliga utbildningar som du kan göra online vid en tid som passar dig. Dessa utbildningar är gratis och vänder sig till dig som vill vara förberedd på att klara av en omfattande samhällskris. Du behöver inte ha några förkunskaper, kan vara anonym och behöver inte lämna ut dina kontaktuppgifter.
Öva på att hantera ett långvarigt strömavbrott som påverkar hela samhället och där du bor. ”Sju dagar” tar cirka 15 minuter att genomföra. Utbildningen är framtagen av MSB:
"Medveten, redo, trygg" är framtagen av Nacka kommun i samarbete med Civilförsvarsförbundet, Länsstyrelsen i Stockholm, Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB), Myndigheten för psykologiskt försvar (MPF) och Svenska Röda Korset och vänder sig till dig som är 18 år och äldre.
Utbildningen består av fyra delar. Du väljer vilken del du vill göra och behöver inte göra allt på en gång, varje del tar cirka 45 minuter vardera att göra. Du behöver tillgång till wifi och kan genomföra utbildningen på dator, surfplatta eller smartphone.
.jpg)
.jpg)