Aktiviteter & mötesplatser för äldre
Är du pensionär och söker ett sammanhang, nya vänner eller något roligt att göra? Här kan du hitta mer information om våra aktiviteter.
Seniorliv
Seniorliv är kommunens satsning på aktiviteter och mötesplatser för pensionärer i alla åldrar. Vi erbjuder bland annat seniorcaféer, rörelseträning av olika slag, IT-caféer och utomhusaktiviteter. Vi samarbetar med Ekerös föreningsliv och andra aktörer. Vi anordnar också olika evenemang, temaföreläsningar och informationsmöten. Målet är att alla som vill ska hitta något som passar.
Oftast träffas vi i, eller i närheten av, våra möteslokaler Matsalen eller Terrassen på Ekgården och Vallviken på Söderströmsgården.
Våra aktiviteter pågår terminsvis med olika datum för start och avslut – se program nedan. Vi har stängt juli månad, vecka 51–01 (jul/nyår), dag före röd dag och röda dagar.
Våra aktiviteter är kostnadsfria och det går att köpa fika till självkostnads pris.
Glöm inte att anmäla dig!
Om du ska besöka oss för första gången vill vi gärna att du kontaktar oss. Till våra rörelseaktiviteter och IT-caféer behöver vi din anmälan.
Du når oss på telefon eller SMS: 073-660 43 60
eller via e-post: seniorliv@ekero.se
Seniorlivs mötesplatser och program
Ekerö - Terrassen och Matsalen, program & kontakt
Terrassen och Matsalen är möteslokaler på Ekgården i Ekerö centralort.
- Terrassen: ingång från Floravägen 13B, Ekerö
- Matsalen: ingång vid huvudentrén, Ekvägen 7, Ekerö
Höstprogram 2023 - Ekerö
SENIORCAFÉ
Onsdagar från vecka 33 – vecka 50
Klockan 10.00 – 16.00
Lokal: Matsalen.
Till våra seniorcaféer kan du komma och gå de tider som passar dig. Här kan du träffa andra, ta en fika, få hjälp att hitta information via våra surfplattor, handarbeta, måla, pyssla eller delta i någon av våra aktiviteter under dagen, se nedan:
Klockan. 11.30 – 12.00 Sitt- eller Lättgymnastik. Enkla rörelser för hela kroppen i lättare tempo.
Klockan 12.00 – 13.00 Gemensam, egen medhavd, lunch för den som så önskar. Möjlighet att värma i micro finns.
Klockan 13.00 – 13.45 Valfri aktivitet.
Klockan 14.00 - 16.00 Dagens tema eller inbjudna gäster från exempelvis föreningsliv eller kommunens andra verksamheter för äldre. Alternativt: fortsatt valfri aktivitet.
MOTIONSPROMENAD MED RÖRELSETRÄNING
Onsdagar från vecka 35 – vecka 44 (10 tillfällen, anmälan krävs)
Klockan 16.00 – 16.45
Start utanför Matsalen.
Lite snabbare promenadtempo med konditions, balans- och styrkeövningar längs vägen.
QIGONG /Tai Chi
Torsdagar från vecka 37 – vecka 46 (10 tillfällen, anmälan krävs)
Klockan 16.45 – 17.45
Lokal: Terrassen.
Vi använder grundrörelser i Qigong och Tai Chi för ökad rörlighet, balans, styrka och smidighet.
IT-CAFÉ / IT-STÖD
Fredagar jämna veckor från vecka 36 – vecka 50 (8 tillfällen, anmälan krävs)
Klockan 10.00 – 11.45
Lokal: Matsalen.
Teoripass med fokus på mobiltelefoner och surfplattor. Därefter café och verkstad där du kan få stöd och hjälp med enklare frågor om hantering av mobiltelefoner och surfplattor.
Hör gärna av dig så kan vi berätta mer om våra aktiviteter, temadagar och gäster.
Följ oss gärna på Facebook
Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Kontakta Seniorliv
Kontakta oss för mer information och för att anmäla dig till våra aktiviteter.
Telefon och SMS: 073-660 43 60
E-post: seniorliv@ekero.se
Stenhamra - Vallviken, program & kontakt
Vallviken är vår möteslokal på Söderströmsgården som ligger centralt i Stenhamra. Ingång sker från parkeringen bortom huvudentrén, Uppgårds skolväg 1, Stenhamra.
Höstprogram 2023 - Stenhamra
SENIORCAFÉ
Tisdagar från vecka 33 – vecka 50
Klockan 10.00 – 16.00
Lokal: Vallviken.
Till våra seniorcaféer kan du komma och gå de tider som passar dig. Här kan du träffa andra, ta en fika, få hjälp att hitta information via våra surfplattor, handarbeta, måla, pyssla eller delta i någon av våra aktiviteter under dagen, se nedan:
Klockan. 11.30 – 12.00 Sitt- eller Lättgymnastik. Enkla rörelser för hela kroppen i lättare tempo.
Klockan 12.00 – 13.00 Gemensam, egen medhavd, lunch för den som så önskar. Möjlighet att värma i micro finns.
Klockan 13.00 – 13.45 Valfri aktivitet.
Klockan 14.00 - 16.00 Dagens tema eller inbjudna gäster från exempelvis föreningsliv eller kommunens andra verksamheter för äldre. Alternativt: fortsatt valfri aktivitet.
MOTIONSPROMENAD MED RÖRELSETRÄNING
Tisdagar från vecka 35 – vecka 44 (10 tillfällen, anmälan krävs)
Klockan 16.00 – 16.45
Start vid Vallviken.
Lite snabbare promenadtempo med konditions, balans- och styrkeövningar längs vägen.
QIGONG /Tai Chi
Torsdagar från vecka 37 – vecka 46 (10 tillfällen, anmälan krävs)
Klockan 10.30 – 11.30
Lokal: Vallviken.
Vi använder grundrörelser i Qigong och Tai Chi för ökad rörlighet, balans, styrka och smidighet.
IT-CAFÉ / IT-STÖD
Fredagar ojämna veckor från vecka 35 – vecka 49 (8 tillfällen, anmälan krävs)
Klockan 10.00 – 11.45
Lokal: Vallviken.
Teoripass med fokus på mobiltelefoner och surfplattor. Därefter café och verkstad där du kan få stöd och hjälp med enklare frågor om hantering av mobiltelefoner och surfplattor.
Hör gärna av dig så kan vi berätta mer om våra aktiviteter, temadagar och gäster.
Följ oss gärna på Facebook Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Kontakta Seniorliv
Kontakta oss för mer information och för att anmäla dig till våra aktiviteter.
Telefon och SMS: 073-660 43 60
E-post: seniorliv@ekero.se
Digitalt stöd för seniorer
Vill du lära dig mer om att använda digital teknik? Fler tjänster blir digitala och om du känner dig osäker finns det hjälp att få. Här har vi samlat information om vart du kan vända dig för att hitta den hjälp du behöver.
IT-Café och rådgivning
På Seniorlivs IT-café kan du få hjälp med allt från att skicka sms, ladda ner appar och ordna med inställningar i mobilen som till exempel textstorlek, ljud och ljus. När och var hittar du under Seniorlivs mötesplatser och program här ovanför.
På biblioteket kan du få hjälp med att söka information, använda digitala tjänster och stöd och råd. Biblioteket ordnar även kurser för digitalt nyfikna. Besök bibliotekets webbsida för mer information. Missa inte fliken ”Aktiviteter”.
Andra som erbjuder utbildningar i digital teknik
- Seniorsurfarna
Länk till annan webbplats. är pedagogiska korta utbildningsfilmer från Sveriges Utbildningsradio (UR) där du får följa och lära dig mer om digital teknik tillsammans med folkkära seniorer. - Seniornetstudera Länk till annan webbplats. är information och stöd till dig som vill bli mer hemma i den digitala världen av föreningen SeniorNet Sweden.
- Digitalhjälpen Länk till annan webbplats. ger dig information, vägledning och tips i den digitala världen av Post- och Telestyrelsen.
- Digitala jag Länk till annan webbplats. är korta utbildningar från Google Digitalakademin och Arbetsförmedlingen för dig som vill bli tryggare med att använda digitala tjänster i din vardag.
- Inte ensam Länk till annan webbplats. är information och stöd kring ensamhet bland äldre och hur den digitala världen kan hjälpa dig av föreningarna PRO, SPF Seniorerna och SKPF Pensionärerna.
- E-handel – dina rättigheter Länk till annan webbplats. är tips från Konsumentverket kring hur du kan e-handla på ett säkert sätt.
- Säkrare e-handel Länk till annan webbplats. är tips från Polisen kring hur du kan e-handla på ett säkert sätt.
Hjälpte informationen på den här sidan dig?